Allenamenti di gruppo online
Le mie proposte di allenamento in sessioni live su ZOOM
Ho creato queste proposte con lo scopo di garantire a chiunque una doppia possibilità di allenamento quotidiana, offrendo 4 metodologie differenti che possono combinarsi tra loro in modo da favorire la possibilità di allenarsi più volte in un solo giorno senza sovraccaricare il fisico.
Gli allenamenti durano circa 50 minuti e sono tutti live su Zoom, seguiti e adattati da me in base alle possibilità del gruppo o dei singoli partecipanti, pur mantenendo l’obiettivo principale della seduta.
Le metodologie di allenamento proposte nei gruppi sono:
- Stretching: seduta di allungamento muscolare passivo e attivo, di mobilità articolare e di percezione corporea;
- Allenamento funzionale: seduta di allenamento a corpo libero ad alta intensità;
- Animal Flow: metodologia che sviluppa tono e coordinazione legato all’apprendimento e alla costruzione di figure coreografiche;
- Corpo libero: allenamento di tonificazione di braccia gambe addome e glutei.
La struttura settimanale ha un programma fisso per garantire equilibrio nello sforzo e varietà nella proposta:
Ore 13.00 (Rome Time Zone) | Ore 19.00 (Rome Time Zone) | |
Lunedì | Stretching | Allenamento Funzionale |
Martedì | Corpo Libero | Animal Flow |
Marcoledì | Allenamento Funzionale | Stretching |
Giovedì | Animal Flow | Corpo Libero |
Iscrivendosi a questa proposta (tramite abbonamento mensile o stagionale) si ha la possibilità di accedere a tutte le 8 le classi settimanali.
Questo servizio è indicato per tutti quelli che non hanno la necessità di essere seguiti personalmente, a cui piace sentirsi parte attiva di un gruppo, mantenendo la comodità di poter seguire la lezione da qualsiasi posto si voglia e non avendo la scomodità degli spostamenti per raggiungere il luogo di allenamento.
I costi degli abbonamenti sono a partire da 65€.