Animal Flow
Lezioni di gruppo Live Streaming
Animal Flow® è una disciplina innovativa che combina movimenti a terra, in quadrupedia, con elementi a corpo libero e di varie discipline per creare un allenamento divertente, impegnativo e multiplanare.
È una proposta di lavoro adatta a chiunque e a tutte le età nata dalla fusione tra parkour, danza, break dance, calisthenics e yoga.
Si tratta di una metodologia di allenamento specifica a corpo libero, in grado di stimolare forza, resistenza, mobilità, flessibilità e coordinazione attraverso la concatenazione (flow) di posizioni prestabilite.
Il corpo sentirà una fatica diversa da quella a cui è abituato e andrà a lavorare su gruppi muscolari che solitamente il fitness tradizionale non stimola.
Nelle sedute verranno utilizzate anche esercitazioni di handstand, calisthenics e stretching attivo che renderanno l’allenamento ancora più` intenso e completo e miglioreranno l’esecuzione dei flow.
Attraverso l’allenamento al movimento, chi pratica Animal Flow® recupera una piena consapevolezza del proprio corpo godendo di un miglioramento nella mobilità, flessibilità, stabilità, potenza, resistenza, abilità e comunicazione neuromuscolare.
L’Animal Flow® include un’ampia gamma di esercizi e combinazioni di movimenti raggruppati in sei componenti, ciascuno progettato per ottenere risultati specifici:
- Mobilizzazione del polso (movimenti semplici ma efficaci utilizzati per preparare le mani e i polsi)
- Attivazione (una fase preparatoria per “svegliare” il corpo e incoraggiarlo a comunicare con se stesso)
- Allungamenti specifici (utili ad incoraggiare una combinazione di flessibilità e stabilità (cioè mobilità) in tutto il corpo, costruendo la “forza attraverso il movimento”).
- Movimenti continuativi (quelli in cui imitiamo gli animali per migliorare la funzione dell'”animale umano”)
- Scambi e transizioni (movimenti dinamici che possono essere collegati tra loro per formare infinite combinazioni o essere praticati da soli)
- Flow (sequenze predefinite in cui i movimenti sono collegati tra loro per creare una serie continua di movimento).
La specializzazione certificata in questa metodologia* garantisce le competenze, l’esperienza e la pratica adatte ad offrire ai clienti una possibilità di allenamento a corpo libero innovativa e completa.
Questa disciplina porta i seguenti benefici:
- Aumento del tono muscolare;
- Aumento della resistenza;
- Miglioramento di marker di cognizione grazie al lavoro in quadrupedia;
- Riposizionamento articolare;
- Migliora la postura e l’equilibrio;
- Migliora la coordinazione e il controllo muscolare;
- Aumenta la flessibilità e mobilità muscolare;
- Maggiore attivazione muscolare rispetto ad allenamenti statici;
*certificazione di istruttore di Animal Flow Livello 2 + Flow Design
Vuoi partecipare alle lezioni di Animal Flow?
Le lezioni di Animal Flow si svolgono online su Zoom ogni martedì dalle 19.00 alle 20.00.
Fino alla fine di giugno 2022 è possibile acquistare pacchetti di 10 lezioni (scadenza dicembre 2021)
(se preferisci pagare con bonifico scrivimi a luca.caldarola@gmail.com )
Dopo l’acquisto riceverai una mail con indicate le date di inizio e scadenza del pacchetto e il link per accedere.
NOTA BENE: le lezioni di Animal Flow si svolgono online su Zoom ogni martedì dalle 19.00 alle 20.00.
Se non hai mai provato Animal Flow e desideri fare una prova di acquistare il pacchetto scrivimi a: luca.caldarola@gmail.com